Žena v šestinedělí

Upozornění pro zájemce o koupi - při odběru vyšším než 100 ks směřujte svou objednávku na: objednavky@umeni-fyzioterapie.cz. Poskytujeme množstevní slevy!
Při odběru: 100 ks      10 %
                     200 ks      20 %
                     500 ks      30 %
                   1000 ks      40 %

Tato brožura je určena ženám po porodu v období šestinedělí, které bývá velmi náročné psychicky i fyzicky. Každá žena jej prožívá jinak. Dochází k  hormonálním změnám, ke změnám spánku, může vás provázet únava, mohou přijít obavy z nové role matky. Možná budete překvapená ze změn, které se na těle i na duši po porodu dějí. Je normální cítit se nejistá a přetížená. Stejně tak se můžete cítit sebejistě a plná energie. V každém případě se nebojte požádat své blízké o pomoc – s domácností, s přípravou kvalitního jídla, s péčí o další děti. Pokud pocity smutku, úzkosti nebo beznaděje přetrvávají, je na místě vyhledat odbornou pomoc. Co se týče odborné péče, poporodní služba porodní asistentky je tu od toho, aby Vám v prvních dnech po porodu pomohla a odpověděla na všechny Vaše otázky. Fyzioterapeuti jsou připraveni Vás vyšetřit a nastavit individuální léčebný plán.V  tuto chvíli možná nemáte ani myšlenku na Vaši vlastní fyzickou rekonvalescenci. Doufáme, že informace v této brožuře vám budou užitečné, ať už nyní, nebo později, až na to budete připravená. Od
prvních dní po porodu je vhodné začít se cvičením pánevního dna a břicha. S cvičením doporučujeme začít už v porodnici a pokračovat v rámci svých možností doma.
Následující text obsahuje sadu bezpečných a účinných cvičení a několik praktických rad, které vám pomohou s fyzickým zotavením.

Brožura obsahuje
• představení pánevního dna po porodu
• posilování břišních svalů a svalů pánevního dna
• zaučení ohledně diastázy břišních svalů po porodu
• péči o jizvu po porodním poranění hráze
• péči o jizvu po porodu císařským řezem
• první pomoc při bolestech v pánevním pletenci po porodu
• návod, jak si uvázat podpůrný šátek po porodu.
Nějakou dobu trvá než dojde k  úplnému fyzickému zotavení těla ženy po porodu. Svaly břicha a pánevní dno potřebují svůj čas na regeneraci. Můžete udělat mnoho pro to, abyste se cítila lépe a snáze se tak dostala zpět do formy. Obnovením fyzické kondice pocítíte více energie a  zásadně můžete předejít pozdějším fyzickým problémům (únik moči nebo stolice, pocit tíhy v pochvě, bolesti v dolní části zad nebo pánevního pletence).
Pokud po přečtení této brožury potřebujete další radu, obraťte se na místního specializovaného fyzioterapeuta.

S přáním všeho dobrého
Marika Bajerová, fyzioterapeutka